Heilwald

„Ich gehe mal in den Wald – baden!“ Klingt erstmal komisch, ist aber mittlerweile ein zunehmender Gesundheitstrend. Der japanische Begriff für Waldbaden lautet „Shinrin Yoku“ und heißt frei übersetzt so viel wie „Eintauchen in die Waldatmosphäre“. Beim Waldbaden geht es darum, die besondere Natur des Forstes mit allen Sinnen wahrzunehmen – das Riechen der frischen Waldluft, das Rauschen der Blätter in den Baumkronen, das Spüren von Baumrinde, Moos und Waldboden, das Sehen des satten Grüns oder des bunten Herbstlaubs. Achtsamkeit, Konzentration auf die eigenen Empfindungen und Entspannung stehen im Vordergrund, feste Regeln gibt es nicht.

Die Waldumgebung hat nachweislich einen positiven Effekt auf die Gesundheit: So wirkt zum Beispiel die feuchte, schadstoffarme Luft wohltuend auf die Atemwege; die natürlichen Farben Grün und Braun wirken beruhigend und vermitteln Behaglichkeit, Sicherheit und Wärme. Auch die pflanzlichen Boten- und Duftstoffe in der Luft, sogenannte Terpene, haben eine entspannende Wirkung. Bewiesen ist, dass ein Aufenthalt im Wald den Blutdruck innerhalb einer halben Stunde maßgeblich senkt, die Sauerstoffaufnahme steigert und den Puls beruhigt. Der Wald besitzt also eine natürliche Heilkraft, welche die Genesung bei psychischen oder körperlichen Erkrankungen unterstützen kann.

Was einen Wald zum Heilwald macht

Was macht einen normalen Wald nun zum Heilwald? Heilwälder sind Waldgebiete, die für eine therapeutische Nutzung für spezielle Indikationen gestaltet sind. Behandlungen von Krankheiten im Wald sind geeignet, das Ausmaß der Beeinträchtigung durch diese Erkrankungen günstig zu beeinflussen (Tertiärprävention), wenn sie durch geschulte Therapeuten begleitetet werden. Chronische Krankheiten können lindernd behandelt werden (Palliation). Um als Heilwald ausgezeichnet zu werden, sind bestimmte Kriterien laut Katalog der „Internationalen Zertifizierungsstelle Heilwald” zu erfüllen. Dazu zählen spezielle forstwirtschaftliche Voraussetzungen sowie Anforderungen in den Bereichen Lokalklima, Infrastruktur, Barrierefreiheit, Wegenetz und therapeutisches Fachpersonal (Quelle und weitere Informationen siehe www.kur-und-heilwälder.de). Seit Dezember 2023 erfüllt ein Teil des Bad Nauheimer Stadtwalds diese besonderen Kriterien und ist damit der erste zertifizierte Heilwald in Hessen.

Waldbaden und Therapieangebote im Heilwald

Der Heilwald liegt innerhalb des Stadtwalds auf dem Johannisberg und geht etwas über das Gebiet der Skiwiese hinaus. Die Infrastruktur des Waldgebiets wurde hinsichtlich Sicherheit, Aufenthaltsqualität und therapeutischer Nutzung ausgebaut und bietet verschiedene Einrichtungen und Erlebnisstationen: ergonomische Panoramaliegen, einen Feetnesspfad (Barfußpfad) mit verschiedenen Untergründen, ein Waldbadezimmer mit Ruheliegen, Hängematten und Badewanne, einen Waldbadenpfad mit 12 Stationen, ein Netzwerk von Rettungspunkten, zahlreiche Sitzbänke sowie drei ganzjährig geöffnete Komposttoiletten (eine davon barrierefrei).

Ansprechpartner für die therapeutischen und präventiven Angebote sind die Bad Nauheimer Kliniken und Kooperationspartner, die weiter unten auf der Seite aufgeführt sind.